Kas svarbiausia, sulaukus brandaus amžiaus
Atšventėte 65-erių jubiliejų ir tapo graudu, kad jaunystė praėjo, kaip ir pats gyvenimas? Klystate! Atraskite didžiausius šio gyvenimo tarpsnio privalumus!
Galite pasirūpinti ir savo kūnu. Juk vis dėlto ima silpnėti regėjimas, raumenys, intelektas. Susikaupti ypač trukdo nuolatinis skubėjimas ir nerimas.
Todėl, norint kuo ilgiau išsaugoti gerą protinį aktyvumą, reikia mokėti atsipalaiduoti, susikurti jauką atmosferą. Norint sulėtinti senėjimo procesus, reikia deramai pasirūpinti savo mityba ir gyvensena.
Labai svarbu yra teigiamas nusiteikimas. Liūdesys neturi užvaldyti visas senjoro dienas. Jaustis laimingam – svarbiausia ilgaamžiškumo taisyklė.
O kaip gi jaustis laimingam? Svarbiausia – nenuobodžiauti.
Yra aibė užsiėmimų, kuriuos puikiai įvaldo ir jais mėgaujasi vyresnio amžiaus žmonės. Gal visada svajojote tapyti? O gal mėgstate žaisti šachmatais? Siuvinėti? Megzti? Pinti? Nerti? Drožinėti? Kurti eilėraščius, istorijas? Domėtis savo geneologija? Tik tam mėgstamam užsiėmimui vis pritrūkdavo laiko, o dabar jo yra, tad kodėl neužpildžius dienų prasmingu turiniu?
Mokslininkų pastebėta, kad brandaus amžiaus žmonės, kurie neturi jokio užsiėmimo, yra kur kas labiau linkę sirgti, dažnai ima nepagrįstai nerimauti dėl savo sveikatos, kiekvieną skausmelį ima laikyti rimtos ligos pradžia. Svarbu yra neaptingti – tiek dvasiškai, tiek fiziškai, nes judėjimas yra tiesiog gyvenimas. Tačiau skubėti reikia lėtai, savo tempu, pervargti, neišsimiegoti taip pat yra nepatartina.
Siekiant išmokti kokio nors naujo dalyko, tuo reikia užsiimti nuolat. Kasdien išmokite po penkis – dešimt užsienio kalbos žodžių – taip ir atmintis pagerės, ir žiūrėk, po kurio laiko jau galėsite per “Skype” programą susikalbėti su užsienyje gyvenančiu žentu, ar anūkais. Kaip bus smagu!
O užsiimant savo kūno fiziniu tobulinimu, mankštintis reikia reguliariai, po kelis kartus per savaitę, Senjorų amžius – tai ne riedėjimas į pakalnę, kaip daug kas liūdnai ir pesimistiškai mąsto.
Tai yra tik nauja pradžia. Visais amžiaus periodais, taip pat ir brandžiame amžiuje labai svarbu turėti tikslų ir siekių. Tad būtina užsibrėžti sau tikslą, tačiau atitinkantį jūsų jėgas ir interesus, ir atkakliai jo siekti. Aktyvus gyvenimas ramioje, gražioje aplinkoje, pamėgta veikla ir pasiekimų džiaugsmas sulėtina senėjimo procesus ir leidžia nuolatos džiaugtis gyvenimu.
Todėl dabar yra pats laikas pasirūpinti savimi!
